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IL EST TEMPS DE SE DÉTENDRE !
Thérapie olfactive et musicale.
Nous menons des vies trépidantes et avons peu de temps pour faire une pause et réfléchir ou nous détendre. Pourtant, nous avons tous besoin de repos pour trouver l'équilibre et la force intérieure nécessaires pour continuer et réussir dans la vie. L'aromathérapie et la musicothérapie sont quelques-uns des moyens faciles de se détendre chez soi et d'apporter plus de plaisir à sa vie.
L'AROMATHÉRAPIE : LE POUVOIR DES HUILES ESSENTIELLES.
L'aromathérapie, également appelée thérapie par les huiles essentielles, est un traitement curatif basé sur l'utilisation d'extraits naturels de plantes pour améliorer la santé et le bien-être général. Diverses huiles essentielles aromatiques sont utilisées pour nous aider à améliorer notre santé physique, mentale et spirituelle. Ce type de thérapie combine désormais des éléments de la science et de l'art, et de nombreuses remarquables découvertes ont été faites dans ce domaine au cours des dernières décennies.
L'HISTOIRE DE L'AROMATHÉRAPIE.
L'aromathérapie est l'une des pratiques les plus anciennes puisqu'elle remonte à 3500 avant J.-C. Les substances aromatiques étaient largement utilisées à des fins religieuses, ainsi qu'en médecine et, bien sûr, en parfumerie. Les habitants de l'Égypte ancienne, de l'Inde et de la Chine ajoutaient des huiles essentielles aux baumes et aux résines pour renforcer l'effet thérapeutique de ces types de médicaments. À cette époque, l'approche était holistique, l'objectif étant d'atteindre l'équilibre et de guérir le corps humain, l'esprit et l'âme.
Bien que les huiles et même la distillation de l'huile soient utilisées depuis des siècles, les recherches sur les huiles essentielles ne remontent qu'à la seconde moitié du XIXe siècle, lorsque des scientifiques et des parfumeurs français ont commencé à explorer les différents effets des huiles essentielles sur la santé. Le terme lui-même a été inventé en 1935 par René-Maurice Gattefossé. Il a découvert les propriétés thérapeutiques des huiles essentielles après avoir utilisé de l'huile de lavande pour soigner une brûlure. Dès lors, les scientifiques et les parfumeurs ont fait progresser les connaissances sur les huiles essentielles et leurs effets sur la santé et le bien-être général.
À QUOI SERT L’AROMATHÉRAPIE ?
L'aromathérapie a de multiples effets sur la santé et l'état émotionnel. Certaines huiles améliorent la qualité du sommeil et réduisent les symptômes dépressifs. D’autres peuvent être utiles pour traiter les infections, guérir les brûlures et abaisser la tension artérielle. L'aromathérapie peut aider à traiter les maux de tête et même les migraines, ainsi qu'à renforcer l'immunité. Certaines huiles essentielles sont également connues pour leurs effets positifs sur les systèmes digestif et respiratoire. Il est clair que les huiles peuvent nous affecter de différentes manières, et il est important de savoir comment exactement telle ou telle huile agit sur une personne. Les huiles ne sont pas une panacée et ne peuvent être considérées comme un remède à 100% pour traiter nos problèmes de santé. Les huiles sont complémentaires, elles doivent donc être utilisées à bon escient, surtout lorsqu'un patient présente un problème de santé grave.
COMMENT BÉNÉFICIER DES HUILES ESSENTIELLES ?
Le monde moderne offre une myriade de façons de profiter du pouvoir curatif des huiles essentielles. Les diffuseurs et les bougies donneront à votre pièce un aspect plus chaleureux et une odeur plus saine. Vous pouvez vous relaxer dans votre bain en y ajoutant quelques gouttes d'une huile essentielle. Vous vous détendrez à 100% et votre état émotionnel s'améliorera considérablement. Les sprays d'ambiance sont également excellents pour créer une atmosphère de confort et de plaisir en quelques secondes. Les bains de vapeur et les masques d'argile sont de parfaits traitements qui vous seront bénéfiques. Bien sûr, vous pouvez recevoir votre portion d'huiles essentielles dans un SPA, mais si vous ne fréquentez pas ces sanctuaires du bien-être, vous pouvez profiter d'un massage à domicile avec vos huiles préférées. Cela peut également être bénéfique pour votre relation amoureuse car il n'y a rien de plus intime que de se faire un massage à deux. Cependant, il est recommandé de suivre toutes les précautions nécessaires lorsque vous utilisez des huiles. Quelques mots avec votre médecin vous aideront à choisir l'aromathérapie optimale pour vous.
MUSICOTHÉRAPIE : LA MUSIQUE CHANGE NOS VIES.
La musique fait partie de la vie de chacun, car les humains ont une musique intérieure, qui est le battement de leur cœur. La musique peut rendre une personne heureuse ou triste, énergique ou détendue. Vous entendez de la musique lorsque vous faites du shopping, vous écoutez souvent de la musique au bureau, vous écoutez de la musique lorsque vous marchez dans la rue. Elle rend nos vies complètes et pleines de sens, et elle est tout simplement agréable ! Mais la musique est bien plus que cela puisqu'elle est devenue une science. Les scientifiques ont étudié l'impact de la musique sur le comportement humain et la santé. Bien qu'elle touche chaque être humain différemment, la musique peut changer votre vie pour le mieux. Il suffit de savoir de quel type de musique vous avez besoin.
QU'EST-CE QUE LA MUSICOTHÉRAPIE ?
La musicothérapie est un type de traitement qui implique d'écouter de la musique, de jouer des instruments, de chanter, de créer de la musique et de danser. Le choix de l'activité dépend des objectifs à atteindre et du trouble à traiter. Cette thérapie est fondée sur des résultats probants, et divers problèmes de santé ont été traités avec succès grâce à la musique. Parmi les problèmes de santé les plus courants qui peuvent être traités à l'aide de la musicothérapie figurent les problèmes de santé mentale, tels que l'anxiété, la dépression, les traumatismes, les troubles du comportement, le syndrome de stress post-traumatique, l'autisme, la toxicomanie et les douleurs chroniques. Quant aux bienfaits réels de la musicothérapie, ils comprennent l'amélioration de la mémoire, la diminution de la pression artérielle, la gestion de la douleur, la réduction de la tension musculaire, l'amélioration des compétences sociales et des capacités d'autoréflexion. Les effets positifs de la musique de Mozart sur le fonctionnement du cerveau sont bien connus. Alors, essayez la musique classique pour stimuler votre cerveau lorsque vous vous préparez à passer des tests et des examens.
COMMENT LA MUSIQUE PEUT-ELLE INFLUENCER VOTRE HUMEUR ET RÉDUIRE LE STRESS ?
Toute personne adulte (ou même un enfant) peut constater que la musique a un grand impact sur les individus, les poussant à chanter ou même à bouger au rythme des notes. En effet, des mécanismes complexes se cachent derrière ces effets simples que tout le monde peut observer. Par exemple, les scientifiques ont découvert que certains types de musique (et même le tempo) entraînent la production d'hormones spécifiques dans le corps humain. Certaines musiques peuvent réduire considérablement le niveau de cortisol dans le sang. Plus le taux de cortisol est bas, moins une personne se sent stressée. Au contraire, certaines musiques peuvent augmenter le niveau d'endorphines, des hormones qui procurent un sentiment de joie. Si vous avez envie de penser à celle ou celui que vous aimez, vous pouvez alors écouter la chanson sur laquelle vous dansiez lors de votre premier rendez-vous. Chaque couple possède sa petite chanson, celle qui vous fait rêver et vous rend joyeux. Dans l'ensemble, la musique est l'un des moyens les plus efficaces pour influencer l'humeur et le comportement des gens.
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DEUX FAITS QUE VOUS NE CONNAISSIEZ PAS SUR LES HUILES ESSENTIELLES.
Voulez-vous un fait vraiment insolite sur les huiles essentielles ? Les huiles étaient très utilisées par... les voleurs lors de la peste au 14ème siècle. Ils ont remarqué que s'ils se couvraient le corps d'huiles, ils n'étaient pas infectés et pouvaient donc voler les personnes atteintes par la maladie.
Il peut sembler naturel que toutes les plantes puissent être utilisées pour obtenir des huiles essentielles, mais en fait, elles sont produites à partir de moins de 1% des plantes de la planète. De plus, plusieurs huiles essentielles peuvent provenir d'une même plante. L'oranger en est un parfait exemple, puisque les fruits donnent de l'huile essentielle d'orange, tandis que les fleurs fournissent de l'huile essentielle de néroli.
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